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| LA PREPARAZIONE ATLETICA |
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a cura di:
Roberto Bucosse
dott. in Scienze Motorie
e-mail: preparatore@tuttocalciatori.it
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| LO PSOAS-ILIACO |
Alcuni autori descrivono lo Psoas Iliaco in modo diverso a livello anatomico, fisiologico ed articolare. Ponendo l'accento su aspetti diversi. Vediamone alcuni.
K.TITTEL
È uno dei più importanti muscoli poliarticolari. Composto da due porzioni, GRANDE PSOAS e ILIACO, è il più importante flessore dell'anca. Vi è una percentuale di casi dove è presente un terzo muscolo, il PICCOLO PSOAS che si trova superficialmente al Grande PSOAS. Con punto fisso sul femore realizza l'antiversioine del bacino con aumento dell'insellatura lombare (iperlordosi). Se patologicamente funzionante compromette il corretto svolgersi del cammino.
V.VIROLA
Formato da due capi, l'ILEO (profondo) e lo PSOAS (superficiale), inserito tra la D12 e L4 e sui dischi interposti. Innervazione: Iliaco del nervo femorale L2-L4 e Psoas da rami del plesso lombare L1-L3. FLETTE–RUOTA ESTERNAMENTE e ADDUCE il femore.
PIVETTA
L'ILIOPSOAS ha una innervazione da:
- rami provenienti dal plesso lombare
- filetti provenienti dal nervo femorale
Azione con punto fisso sul bacino e le vertebre lombari:
- contrazione unilaterale: Extraruota il femore, lo Adduce, lo Flette sul bacino
- contrazione simultanea: lo stesso, favorendo indirettamente la retroversione del bacino
Azione con piunto fisso sul femore:
- contrazione unilaterale: flette il tronco e lo inclina dal proprio lato facendo ruotare leggermente verso il lato opposto
- contrazione simultanea: flette in avanti la colonna lombare e pone il bacino in antiversione.
I.A.KAPANDJI
Lo Psoas si inserisce sui corpi delle cinque vertebre lombari. Inoltre arcate tendinee riuniscono tra loro le varie zone di inserzione muscolare. Il corpo muscolare si porta obliquamente in basso e in fuori, segue lo stretto superiore, si riflette sul bordo anteriore del bacino a livello dell'eminenza ileo-pettinea. Azioni:
- sul rachide lombare ha un'azione molto forte, inclinazione dalla parte della sua contrazione e una rotazione dalla parte opposta.
- Sempre sulla colonna, quando i due psoas si contraggono simultaneamente, poiché hanno un'inserzione all'apice della lordosi lombare, determinano una flessione del tratto lombare rispetto al bacino e contemporaneamente un iperlordosi lombare.
- Ha una funzione fondamentale di flessione dell'anca e una secondaria di adduzione e rotazione esterna (supinatore della coscia). Nell'azione di flessione diretta come nel cammino è necessario che queste azioni accessorie siano equilibrate da muscoli sinergici e antagonisti, per far si che non disturbino il corretto svolgimento del cammino.
È il più potente e più lungo tra tutti i flessori dell'arto inferiore. Viene contestata da molti autori l'azione adduttoria sebbene il suo tendine passi all'interno dell'asse antero-posteriore; forse cita Kapandji, l'incapacità di un'azione adduttoria della coscia può essere spiegata dal fatto che il vertice del Piccolo Trocantere si proietti sull'asse meccanico dell'arto inferiore. A favore di questa azione sempre l'autore fa rilevare che sullo scheletro con l'anca in flessione-adduzione-rotazione esterna il Piccolo Trocantere e l'eminenza Ileo Pettinea si trovano più vicini.
Rispetto all'inversioni delle azioni muscolari l'autore scrive "i muscoli motori di una articolazione a tre gradi di libertà non possiedono mai la medesima azione qualunque sia la posizione dell'articolazione. Le loro azioni secondarie possono cambiare e parimenti invertirsi.
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