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| LA PREPARAZIONE ATLETICA |
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a cura di:
Roberto Bucosse
dott. in Scienze Motorie
e-mail: preparatore@tuttocalciatori.it
Servizi di personal training
per imprenditori e
liberi professionisti |
| PREPARAZIONE PRECAMPIONATO |
Dopo la pausa della fine del campionato è ora di riorganizzarsi per non farsi trovare (in maniera eccessiva) fuori forma per l'inizio della preparazione pre-campionato.
Consigli utili:
- Curare la dieta
- Iniziare con corsa intervallata almeno 40' / 60'
- Posture e stretching per prevenire e migliorare l'equilibrio delle tensioni muscolo-tendinee
- Mobilità articolare
- Vizi solo nel week-end e a scalare
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