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| ATHLETIC PREPARATION |
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by:
Roberto Bucosse
dott. in Scienze Motorie
e-mail: preparatore@tuttocalciatori.it
Servizi di personal training
per imprenditori e
liberi professionisti |
| RESISTENZA |
In generale per resistenza s'intende la capacità psicofisica dell'atleta di opporsi il più a lungo possibile all'affaticamento di uno stimolo che lo indurrebbe ad interrompere uno sforzo;
la resistenza fisica è la capacità di resistere alla fatica dell'intero organismo o dei suoi sistemi parziali.
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| FORZA |
Nello sport il concetto di forza non si presenta mai nella sua forma "pura", astratta, ma sempre in una combinazione od in forme miste più o meno sfumate dei fattori organico-muscolari (cioè condizionali) della prestazione fisica. Tipologie di forza - generale: s'intende la forza di tutti i gruppi muscolari, indipendentemente dallo sport praticato, mentre per forza speciale, la forma di manifestazione della forza tipica di un determinato sport o il suo correlato muscolare specifico.
Si distinguono perciò Forza Massimale, Forza Rapida, Resistenza alla forza.
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| RAPIDITÀ |
È una forma fondamentale di sollecitazione motoria che, come la mobilità articolare, può essere attribuita alle capacità "condizionali" (forza resistenza) e coordinative. La rapidità è quella capacità che, nelle condizioni esistenti, sulla base della mobilità dei processi del sistema neuro muscolare e delle possibilità di sviluppo della forza della muscolatura, permette di eseguire azioni motorie in un periodo di tempo minimale. Nello sport s'intende la capacità di raggiungere, in determinate condizioni, la massima velocità di reazione e di movimento possibile sulla base di processi cognitivi, di impegni massimi di volontà e della funzionalità del sistema neuro muscolare....la rapidità del giocatore di calcio è una capacità dai molti aspetti, perchè bisogna avere la capacità di reagire e agire con prontezza, di correre e scattare velocemente, scattare ed arretrare, trattare la palla, ma anche intuire e sfruttare rapidamente la situazione esistente.
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| MOBILITA' ARTICOLARE |
La mobilità articolare è la capacità e la qualità che permette di eseguire movimenti di grande ampiezza, in una o più articolazioni.
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